<p id="znhpl"><big id="znhpl"><big id="znhpl"></big></big></p>
<th id="znhpl"><font id="znhpl"><address id="znhpl"></address></font></th><noframes id="znhpl"><big id="znhpl"><progress id="znhpl"></progress></big>

      <listing id="znhpl"></listing>

        <noframes id="znhpl">

        <noframes id="znhpl">

            <dl id="znhpl"><th id="znhpl"><form id="znhpl"></form></th></dl>
            <i id="znhpl"><dfn id="znhpl"></dfn></i>
            <track id="znhpl"><big id="znhpl"></big></track>
            <i id="znhpl"></i>

            <em id="znhpl"><nobr id="znhpl"></nobr></em>

                <rp id="znhpl"></rp>
            <cite id="znhpl"><progress id="znhpl"><var id="znhpl"></var></progress></cite>
            聯系我們

            電話:0574-63032108
            傳真:0574-63032108
            郵編:315300
            地址:浙江省慈溪市擔山北路898號

            首頁 > 健康養生 > 平菇有什么營養價值 這樣吃更健康

            平菇有什么營養價值 這樣吃更健康

            發布人:admin   發布時間:2021-5-8   訪問次數:397

            很多人喜歡吃菇,平菇就是其中的一種,吃平菇對身體有好處。平菇有哪些營養價值呢?

            平菇的營養價值

            平菇是煙酸、泛酸、鐵、銅和鉀的重要來源,而且含有豐富的維B6、纖維、核黃素和鋅。此外,平菇含有大量的生物活性植物化學物質,包括β-葡聚糖。

            平菇里的β-葡聚糖具有促進免疫系統的功能,并在脂肪代謝中扮演著重要角色,也說明平菇具有降低血液膽固醇的效用。

            平菇的功效與作用

            1、降低膽固醇

            平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,故可作為體弱病人的營養品,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果。

            2、舒筋活血

            平菇有追風散寒、舒筋活絡的功效??芍窝忍弁?、手足麻木、經絡不適等癥。

            3、延年益壽

            平菇優于動植物食品。是宮庭佳肴的名貴山珍,現今為人們常食,既飽口福,又利健康長壽。

            4、促進大腦發育

            平菇對促進智力發育有獨特的作用,對嬰兒和老人的健康十分重要。

            平菇的食用方法

            平菇可以炒、燴、燒;平菇鮮品出水較多,易被炒老、須掌握好火候。

            清炒平菇

            平菇400克。

            做法

            1、平菇洗凈切成片備用。

            2、鍋內放入適量的食油開中火。

            3、鍋熱后放入適量的姜片煸香。倒入平菇片翻炒。

            4、蓋上鍋蓋燜煮開,加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可。

            平菇炒雞蛋

            材料

            平菇半斤,雞蛋3個,蔥姜蒜,小尖椒,植物油,鹽,雞精,十三香。

            做法

            1、將平菇洗凈撕開,擠干水分。蔥姜蒜切沫備用。

            2、雞蛋打散,放入適量鹽、雞精、十三香。

            3、熱鍋上油,待油七分熱時,倒入打好的雞蛋,迅速翻炒,上色之后盛出待用。

            4、熱鍋倒入適量油,將蔥、姜、蒜末和尖椒段倒入爆香。倒入平菇,翻炒后放入炒好的雞蛋。

            5、出鍋前依次放入鹽、雞精、十三香,翻炒裝盤即可。

            脆炸平菇

            材料

            平菇180g,鹽一小匙,玉米粉適量。

            做法

            1、平菇洗凈,在每片平菇上抹上一點鹽靜置備用。

            2、準備炸前,把平菇的水分擠干。

            3、熱油鍋,每片平菇均勻沾上玉米粉。

            4、以中火炸至平菇變得干爽酥脆。

            小訣竅:

            喜歡帶點辣的,可以加上胡椒粉。

            平菇炒肉

            材料

            平菇300克,瘦肉200克,鹽,雞精,生抽,料酒,生粉,油,麻油,姜,蔥,蒜。

            做法

            1.平菇洗干凈切好(手撕也可以)用水快書灼一下撈起備用 姜 蒜 蔥切碎。

            2.瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。

            3.瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。

            4.姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽 雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個芡 然后滴麻油 撒蔥花翻炒均勻即可。

            健康養生是一種生活態度,使你增強體質,預防疾病,擁有健康,享受快樂!關注健康養生,百病不生,分享最健康的養生之道,最有用的養生小知識大全。

            人妻在厨房被色诱 中文字幕_小泽玛利亚全部av在线播放_老熟女hdxx老少配_aa级女人大片免费视频